尊敬的家长朋友：

您好！经调查发现，现阶段部分学生因作息习惯、学业负担、家庭环境等原因，无法按时入睡，甚至养成长期较迟睡觉的不良习惯，严重影响身心发育和有效学习。为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生的身心健康，我们特向全体学生颁布“睡眠令”：

教师严格控制作业量，保证每个孩子20：00前完成所有作业；学生养成合理作息好习惯，每天至少有半小时自主阅读和运动的时间；家长保证孩子21：00前睡觉，达到8-9小时睡眠时间。

睡眠令的真正落实，需要全体家长的配合和支持。我们倡议：

1.合理安排家庭生活与作息，做孩子的好榜样，为孩子营造良好的睡眠环境。

2.用心陪伴和教育，帮助孩子养成自主学习、快乐阅读、合理运动等良好的作息习惯。

3.认真记录，按时将孩子执行“睡眠令”情况反馈给老师。

4.做好监督，发现违令情况，及时反映，帮助整改。　　

德阳市通威第六中学政教室

2023年9月